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¿A qué hora quemas más grasa?

¿Te levantas tempranito para hacer ejercicio? Tal vez es momento de dormir más y quizá la cena no es la hora más peligrosa, ¿gustos culposos?

Según Current Biology, una publicación inglesa, existe una hora precisa del día en la que tu cuerpo quema hasta el 10% más de grasa sin tanto esfuerzo físico.

Para comprobarlo, expertos estudiaron a un pequeño grupo de personas que estuvieron más de 30 días en un laboratorio sin tener información precisa sobre el día o la hora en la que estaban. O sea, sin relojes, ventanas, calendarios o dispositivos para comprobar la temporalidad, dormían y comían de acuerdo al propio ritmo de su organismo.

Como resultado de ello, se quemaron al rededor de 130 calorías extra en su estado de reposo, “las personas estaban en su nivel más bajo durante la madrugada y madrugada, pero alcanzaron el máximo 12 horas más tarde, en la noche biológica”.

O sea que, si lo que quieres es quemar más de lo que comes, quizá la cena pueda ser una opción después de todo…

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