Hacer ejercicio a bajas temperaturas, logra acelerar la quema de calorías, te mantiene saludable y con menos estrés ¿lo sabías?
En Querétaro, en los últimos días, las bajas temperaturas se han apoderado del entorno; esto a pesar de que aún no inicia la temporada invernal en México, por lo que se espera que los días más fríos estén por llegar.
Muchas de las ocasiones, esas bajas temperaturas, son el pretexto ideal para dejar de hacer ejercicio; aquí te daremos algunas alternativas importantes para poder ejercitarte, y con ello lograr perder kilos y mantener un estado físico saludable y bueno.
Importante decir, que si se practica algún deporte en esta época, se generará un gasto calórico más fuerte, ya que el cuerpo trabajará más para poder compensar y regular la temperatura interna, lo que en automático beneficiará al atleta.
El corazón se verá fortalecido, ya que con las bajas temperaturas, tendrá que trabajar y bombear la sangre con mayor intensidad, para que pueda irrigar las extremidades más distantes del cuerpo, ello mantendrá la temperatura y las funciones correctas, al momento de ejercitarse.
Con ejercicio, mantendrás vigente el sistema inmunitario, y es que la práctica de actividad física en bajas temperaturas, no solo ayudará a mantenerte saludable, también provocará una lentitud en el envejecimiento de las células, se abrirán los poros de tu piel y se liberarán toxinas.
El estrés, se verá reducido con la actividad deportiva, así mismo estimulará al organismo para quemar mayor cantidad de calorías almacenadas, acción que a mediano plazo se verá reflejado en tu cuerpo.
¡No lo pienses más!, y pon manos a la obra, toma en cuenta que tendrás que incrementar más tiempo, tu calentamiento previo y pasar de10 a 15 minutos, esto es imprescindible, para que el cuerpo se pueda climatizar a la temperatura exterior y ello evitará las molestas lesiones.
La ropa que utilices deberá ser la correcta,se recomienda llevar varias capas de ropa que te abriguen de principio a fin de tu rutina, pero que puedas ir quitando a la mitad de la actividad.
Aquí no se recomienda la utilización de prendas de algodon en la primera capa de ropa, ya que estas retiene el sudor y generarán humedad en tu cuerpo, lo recomendable es el uso de ropa de tejido más transpirable.
Recuerda proteger adecuadamente las extremidades con calcetas, guantes y gorro, con ello evitarás la perdida de temperatura, así mismo se deberá incluir una buena hidratación durante toda tu rutina.
Realizar deporte en esta época del año, es una acción que implica actitud positiva y determinación para no morir en el intento, recordando los múltiples beneficios para el organismo, por lo que el cambio en las temperaturas puede ser un área de oportunidad y no una excusa para dejar de practicarlo.
Así que, ¡ no lo pienses más!, es momento de ponerte los tenis, la ropa adecuada, seleccionar tu playlist y salir de tu casa con la mejor actitud del mundo, acude al parque más cercano o algún lugar donde puedas practicar el deporte que más te guste, logrando con ello sácale el mayor beneficio a las bajas temperaturas de tu entorno.
